סדנא להפחתת סטרס והתמודדות עם מצבי לחץ באמצעות ביו פידבק

חבילת פרימיום – מכשיר ביו פידבק + מפגש פרטני + סדנא 8 שבועות

 

מכשיר ביו פידבק חדשני, בעל טכנולוגיה מתקדמת  המתחבר לאפלקציה בנייד

סדנת ליווי 8 שבועות

מפגש פרטני בקליניקה (כפ"ס או ת"א )  –  הבנת מערכת העצבים והסבר על תפעול המכשיר

7 שיעורים מוקלטים לצפייה

הדרכות מוקלטות לתרגול עצמי וניטור בכל זמן ובכל מקום

לווי אישי ומענה על שאלות לתוצאות מקסמיליות

תזכורת יומיומית לביצוע התרגול

Hans selye

זה לא הסטרס שהורג אותנו, אלא זאת התגובה שלנו אליו.

שאלות נפוצות

אין לי ניסיון קודם בתרגולי רגיעה האם הסדנא יכולה להתאים לי?

הסדנא אינה דורשת ניסיון קודם, הסדנא נועדה לאנשים עסוקים שאין להם זמן רב להשקיע בהפחתת הסטרס בחייהם, התרגולים קלים, נעימים והניטור שלהם עוזר להבין האם הצלחנו לחוות רגיעה מכל תרגול.

האם השיעורים וההקלטות יהיו זמינים לצפיה לאחר הסדנא?

השיעורים זמינים לצפייה כשנה מיום ההרשמה לסדנא, כל ההקלטות וההדרכות נשארות אצלך במכשיר לתמיד.

איך המכשיר עובד בעצם?

המכשיר מראה בזמן אמת את המדדים של מערכת העצבים והאם בזמן התרגול הצלחנו לשנות את המדדים, בנוסף המכשיר שומר באופן אוטומטי את תוצאות התרגולים ומראה על התקדמות בתהליך.

איזה מדדים המכשיר נותן?

המכשיר נותן 2 מדדים עיקריים
מדד שונות קצב הלב שמעיד על פעילותה של המערכת הפרה סימפטטית
מדד rlx
מעיד על רמת המתח השרירי בגוף (טונוס) ומעיד על פעילותה של המערכת הסימפטטית.

איך רואים את המדדים במכשיר?

המכשיר הוא חיישן לביש ונח שמתחבר לאפלקציה אינטואטיבית וקלה לתפעול בכל נייד, את הנתונים או רואים על המסך.

אז בעצם הרגיעה נמשכת רק בזמן התרגול ואחריה אנחנו חוזרים למדדים הרגילים?

במטרה שהמדדים ישתנו לא רק בזמן התרגול אלא בכל זמן נתון שהוא נדרש לתרגל 8 שבועות למשך 10 דקות ביום ובדיוק לשם כך נוצרה התוכנית הזאת, במטרה לשנות את המדדים לטווח ארוך.

בנוסף המכשיר מציעה אפשרות למדידת המדדים במצב מנוחה עם היקיצה, מדידה זו מתבצעת במצב נטרלי ונותנת אומדן מדויק על ההתקדמות בתהליך

למה כל כך חשוב לשפר את מדד שונות קצב הלב?

מדד זה הוכח מעל לכל ספק במחקרים רבים כמדד שמעיד על בריאות נפשית ומנטלית

כיצד אוכל לדעת שאני מתקדם כמצופה בתוכנית?

יש אפשרות לייצא אליי את הנתונים מהמכשיר וכך אני יכולה בזמן אמת לעקב אחרי ההתקדמות של המשתתפים בתוכנית ולדייק כל אחד ואחת עבור המטרות שלה.ו בצורה אינדיבידואלית

אם אני נוסע.ת לחול במהלך הסדנא האם עדיין אוכל להשתתף?

הסדנא אינה דורשת נוכחות פיזית, כל השיעורים והתכנים מוקלטים ונגישים ותמיד ניתן להשלים בכל זמן ובכל מקום.

מה מדיניות הביטולים?

ניתן לבטל את ההשתתפות בסדנא כל עוד המכשיר אינו נשלח, לאחר פתיחת המכשיר ושימוש בו

מרגע קבלת ההרשאה לתכנים ופתיחת המכשיר לא יתאפשר החזר כספי

דילוג לתוכן